El método Pilates es un entrenamiento físico que se realiza en colchoneta con el propio peso corporal y distintos implementos. Este método se enfoca en trabajar la fuerza, coordinación, flexibilidad y equilibrio desde una base técnica y principios como la respiración, la concentración y la estabilización. Se adaptan los ejercicios a las capacidades y necesidades del alumnado, y se ha demostrado científicamente que produce mejoras significativas en la musculatura abdominal y lumbo pélvica, así como en la flexibilidad, postura y estabilidad.
En Lunares Blancos, contamos con una adaptación del método Pilates para personas mayores de 70 años y para embarazadas, con el objetivo de mejorar su calidad de vida y su independencia. Si estás interesado en saber más, accede a más información en nuestra página específica dedicada a Pilates.
