Pilates
Pilates Mat
Entrenamiento físico que se realiza en colchoneta con el propio peso corporal, y con distintos implementos como el aro mágico, banda elástica, pesas, miniball, fitball…
Se trabaja la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio desde una base técnica y unos principios básicos que definen el método: la respiración, la concentración y la estabilización, entre otros.
Existen distintos niveles de dificultad que se alcanzan a través de la enseñanza progresiva y adaptada a las capacidades, necesidades y lesiones del alumnado.
Ha sido demostrado científicamente que la práctica regular del método Pilates produce mejoras significativas en la fuerza de la musculatura abdominal y lumbo pélvica, y también de la flexibilidad, lo que se traduce en una mejor postura y una mayor estabilidad.
Si quieres olvidarte de los molestos dolores de espalda y aprender a moverte mejor, empieza a cuidarte con Pilates
Pilates Senior (+70 años)
Pilates para embarazadas
A lo largo de la gestación la mujer va pasando por distintas etapas a las que nos adaptamos para aportarle aquello que necesita. Esta actividad proporciona de forma segura un entrenamiento que la embarazada puede seguir de forma constante hasta el momento del parto. Mejora y previene los cambios en la postura, los dolores de espalda derivados del peso del bebé, problemas de circulación, perdida de flexibilidad, perdida de tono muscular, debilidad del suelo pélvico…
Hipopresivos
Este método se basa en practicar apnea espiratoria en diferentes posturas que logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del suelo pélvico. Tiene gran utilidad en el postparto ya que ayuda a recuperar la diástasis abdominal. Entre sus mayores beneficios reduce el perímetro de cintura, previene la incontinencia urinaria, mejora la condición física y la postura, y previene posibles lesiones.
Tenemos más de 20 actividades
Pilates Senior (+70 años)
Pilates para embarazadas
A lo largo de la gestación la mujer va pasando por distintas etapas a las que nos adaptamos para aportarle aquello que necesita. Esta actividad proporciona de forma segura un entrenamiento que la embarazada puede seguir de forma constante hasta el momento del parto. Mejora y previene los cambios en la postura, los dolores de espalda derivados del peso del bebé, problemas de circulación, perdida de flexibilidad, perdida de tono muscular, debilidad del suelo pélvico…
Hipopresivos
Este método se basa en practicar apnea espiratoria en diferentes posturas que logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del suelo pélvico. Tiene gran utilidad en el postparto ya que ayuda a recuperar la diástasis abdominal. Entre sus mayores beneficios reduce el perímetro de cintura, previene la incontinencia urinaria, mejora la condición física y la postura, y previene posibles lesiones.
